Comment retrouver le sommeil par soi-même
Dr Sylvie Royant-Parola
- Editeur: Odile Jacob
- Collection: SANTE BIEN-ETRE
- Date de parution : avril 2002
- format : 15 x 19,5 cm
- nombres de pages : 187
- ISBN-10 : 2738111068
- ISBN-13 : 978-2738111067
Description
Que faire quand on ne parvient pas à s’endormir, ou lorsqu’on se réveille la nuit ? Comment vaincre l’insomnie ? Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil. Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ? Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ? Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Comment réapprendre à dormir ?
L’auteur est psychiatre et neurobiologiste. Elle est à l’origine de la création du réseau Morphée et du site “je-dors-trop”.
L’avis de l’ANC : ***
un excellent guide pratique
Public adulte
Cet ouvrage explique bien les différents troubles du sommeil. Il mentionne la narcolepsie et l’hypersomnie comme de vraies pathologies et non pas comme des maladies psychosomatiques. Il propose en outre des questionnaires pour les déceler et Il offre des conseils bien adaptés sur le plan personnel mais aussi sur une prise en charge plus globale.
